秋季肌肤缺水，你不知道的润肤补水技巧都在这里！

秋天气候干燥，是身体最容易缺水的季节，身体一旦缺水，就容易引发诸多肌肤问题，肌肤粗糙、黯哑、形成干纹等，这里和大家分享一下，秋季补水方法，希望能帮到大家。

1.每天八杯水：无论白开水，矿泉水都可以，定时定量喝水.尽量多次少量。

2.多吃水果蔬菜：水果蔬菜中含有大量水分，还有大量维生素，各种人体的微量元素，以及膳食纤维，多吃蔬菜水果，对身体健康很有帮助。

3.多吃豆制品，多喝汤:每周至少煲两次汤，豆制品对补水也很有好处。

4.洗脸之后补水：切记每次洗完脸以后都要使用柔肤水,柔肤水最好是轻拍至吸收，再用润肤乳/霜，这样不仅能起到补水作用，还能起到锁水作用。

5.补水面膜：可根据自身需求，购买符合自己的补水面膜，依据说明，每周按时敷贴面膜。

6.小喷壶补水：用小喷壶灌上矿泉水,随身带着,感觉脸上油或干的时候就喷几下,然后轻拍至吸收.最后是在晚上睡觉前用小喷壶边喷边拍五至十分钟.坚持一周就会有明显改善.

补水要从日常做起。不要顾此失彼。全面的营养和保健更有利于身体美容，懂得一定的养生知识受益一生。