女人想吃出满脸胶原蛋白，想要皮肤嫩滑不显老，就得常吃这个

1.百合干:富含粘液及维生素，对皮肤新陈代谢有益，经常食用可以抗衰老，令肌肤更加滋润光滑，是女性美容养颜的上好佳品。

2.银耳:它其中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，除了具有很好的减肥减脂效果，还具有润肤，减少皱纹的作用。

3.皂角米:它是高能量，高碳水化合物，并且是低蛋白，低脂肪的食物，具有养心通脉，清肝明目，美容养颜的功效。

4.黑糖:它不仅可以美容养颜，还可以驱寒暖宫，帮助活血化瘀，促进子宫垃圾排出。

5.桃胶:它其中含有丰富的胶原蛋白，并且养颜美肤的效果极佳，经常食用能够让女性的肌肤变得水润透亮并且富有弹性。