皮肤保养的基本步骤，美容护肤几大好习惯

随着生活水平的日益提高,人们对美的需求也越来越强烈。好的皮肤是美丽的基础,所以护肤成为很多爱美女生一直在做的工作。但有时候效果却微乎其微,不仅没有达到预想中的效果,反而使皮肤越来越差。其实,这很有可能是你护肤的方式不正确,养成了一些坏习惯造成的。

下面一起去了解一下,日常生活中那些经常会犯的护肤错误,只要戒掉这些坏习惯,拥有好肌肤不再难。

多喝水

"多喝水"虽然已经是听到耳朵出茧了，可是它真的很有用。不管你是喝白开水还是喝养颜的茶，喝水都能排毒养颜，补水保湿，并且利于新陈代谢。

一杯酸奶

一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

防晒和喷雾

无论晴天阴天，夏日冬日，紫外线都在侵扰我们的肌肤。你需要时刻防晒，以防晒黑或衰老。你可以根据日晒程度选择防晒霜。SPF指数越高，越需要注意清洁。为保证最好的防晒效果，一般2小时就要补救一次。

每天保证6小时充足睡眠

睡眠是无法预支和补救的，要想有好的肌肤就必须养成早睡早起的好习惯，让肌肤维持正常的新陈代谢，建议十二点半就寝，符合人体随太阳作息的"日夜节律"，让肌肤顺利再生。