黄褐斑4年去不掉，医生给了这个建议，不到1个月就淡了许多
黄女士，31岁，导游，脸上长黄褐斑有4年的时间了，这期间她用过很多昂贵的护肤品，但是因为职业的特点，并没有起到特别大的效果。
因为用了很长一段时间的外用祛斑产品，黄女士的角质层变薄了很多，非常容易过敏，黄褐斑不但没有去掉，还变成了敏感肌，黄女士十分苦恼，角质层变薄容易增厚太难了，不得不去皮肤科就诊。
医生发现，黄女士不光是有黄褐斑，皮肤也比一般人要黑的多，这主要是因为她的职业决定的，黄女士一般是在东南亚阿联酋带团，紫外线都比较强，夏季时晒伤更是常有的事，但因为是工作，她也早就习惯了。
就因为她“习惯”了，所以不注意防晒的一系列肌肤问题都来了，而黄褐斑如果不加紧做好防晒，就会愈发严重。不单是黄褐斑，任何的斑在夏天都会变得更严重，就是因为吸取了更多紫外线导致的。
黄褐斑应该做到这3点，尤其是第1点。
补充葡萄多酚、加快黑色素代谢
黄褐斑、晒斑等各种色斑都是由于黑色素的代谢不畅导致的，所以要淡化黄褐斑，最主要的就是要改善黑色素的代谢功能，使堆积的黑色素被顺利代谢出去，修复色素代谢功能一般都是建议补充葡萄多酚，它能有效清除破坏色素代谢细胞的自由基，还原色素代谢功能，快速代谢堆积的黑色素，达到淡化黄褐斑的效果。补充葡萄多酚可以选市面上的一些葡萄多酚为主要成分的胶囊，据反馈来看胶囊比片剂或者是粉的效果要更加稳定。
加强全面防晒、减少黑色素生成
长斑很大一部分的原因是防晒没有做好，紫外线会活化皮肤内的黑色素生成的反应，为保护皮肤会生成大量黑色素，如果色素代谢不及时，就会堆积在皮肤角质层内，使肤色变黑或生成色斑。
规律作息、保证高质量的睡眠
有研究认为，黄褐斑的生成与雌激素分泌过多有关，人在睡眠中会产生一种叫褪黑素的物质，能够抑制减少雌激素的分泌，有效改善黄褐斑的症状。如果长期熬夜或是作息不规律的话就会很大程度上促进了色斑的形成。
不光是黄褐斑，长任何斑都不能听信各种偏方，黄女士遵照医生的建议，换掉了所有护肤品，不到一个月的时间，黄褐斑就淡了许多。
