女人只要巧用牛奶既美白又祛斑，就能还你光滑雪嫩的皮肤

众所周知喝牛奶能美白祛斑，但是天天光喝牛奶总是会腻的。如果想要享受牛奶的美白效果，又想多点新花样的妹纸可以看看接下来的介绍的牛奶食疗法，享受一顿美美的牛奶大餐同时能美白肌肤。

而且怎么吃煮牛奶美白祛斑，方法：煮牛奶时不要加糖，须待煮熟离火后再加。那么加热时不要煮沸，而且也不要久煮，否则会破坏营养素，影响人体吸收。

功效：其实牛奶煮了喝才是最正确的方法。而且煮牛奶能促进牛奶中的蛋白质和维生素、钙质的更好的被人体吸收，而且调理健康的身体的同时能尽享牛奶的美白美容的功效。

怎么吃牛奶蒸蛋美白祛斑，方法：首先将鸡蛋打散，然后加糖顺时针搅拌均匀。接着再加入牛奶，搅拌均匀。最后倒入容器中，加盖盖子，中大火10分钟即可。

那么是不是很简单啊?功效：牛奶喝蛋都是同样滑溜的材料，而且都具有独特的相处之道。蛋黄和牛奶除含有蛋白质、脂肪、维生素A外，而且还含有铁、磷等物质。

鸡蛋和牛奶的高蛋白质和营养保准爱美的妹纸吃了肌肤能像婴儿般白嫩。

怎么吃牛奶粥美白祛斑，方法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，然后加入白糖搅拌，充分溶解即成。

早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。

功效：可补虚损，健脾胃，润五脏。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。只要吃了这款牛奶粥后气血补足了，自然肌肤由内而外的细腻白嫩了。

另外，小编告诉大家一个收腹减肥秘诀，小编可是自己亲自试验的，果真有效！

许多人饮用过酸奶之后会感觉比较兴奋，那是因为胃比较敏感的人受到冷饮的刺激。但是有些人饮用过后就会腹泻，这是因为益生菌酸奶中，可以帮助?；ǖ囊嫔诔Φ滥诘南宋刂蟹⒔停?/p>

生成的有机酸会促进肠道的蠕动。而酸奶能够刺激消化和通便，从而达到收腹的目的。但是有人说喝酸奶也会长胖，那是因为摄入的酸奶过多了，酸奶中其实也含有糖分。

所以每天饮用一杯酸奶是最好的，让身体吸收足够的益生菌就可以了！

亲们，你看这个效果，是不是杠杠的好啊，而且没用多久就有这样的效果，闺蜜们你们还不行动起来？有什么意见赶紧给我留言吧？