女性经期腰痛怎么办？

女性经期腰痛怎么办

问：

我一来大姨妈就腰疼，有办法缓解吗？

答：

痛经最明显的症状就是腰痛，给女性的生活和工作带来很多不便。那么，女性月经期腰痛怎么办呢？4招帮你轻松甩掉经期腰痛。

第1招：热敷

月经来临时，你是否觉得四肢冰冷，包括整个腰部都是冰冰的？此时在腰部放个温暖的东西瞬间能缓解疼痛。因此，在条件允许的情况下，仰卧在床上，用温水将毛巾打湿（以不滴水为度）垫于腰间疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一个热水袋，热敷约10分钟，然后分别在腰两侧热敷10分钟。

第2招：补充钾、铁

女性经期那几天是身体最虚弱的时候，适当的调节饮食可有效补充身体所流失的营养、增强抵抗力。如吃一些含钾和铁的食物，钾能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。同时，补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。

第3招：按摩

痛经困扰着很多女性，当疼痛难忍时有些女性为了缓解疼痛不得不吃止痛药。“是药三分毒”，吃药不是长久的解决办法，女性可以在经期腰痛时按摩腰部，这样可以缓解腰痛症状。

女性经期一定要注意不可因为腰痛而用力地捶打腰背，这主要是因为腰背部受捶打后，会使盆腔进一步充血，血流加快，从而引起月经过多或经期过长，反而使腰背酸痛更加严重。

第4招：益母草煮鸡蛋

益母草有活血、祛淤、调经等功效，是历代医家用来治疗妇科病的药。因此，后人为了充分发挥益母草的作用，在熬煮益母草时加入鸡蛋，熟后吃蛋饮汤，对于女性痛经、补血、润肤美容有非常好的效果。

做法：益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲。蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次。

温馨小提示：此方用于经前后腰部疼痛。

因体质不同，每个人的痛经程度也有所差别，一般情况下无需治疗。但如果疼痛难忍，建议您最好去医院检查一下，看是什么原因引起的，只有这样才能找到真正的病因，对症进行治疗，从根上缓解经期腰痛等经期不适症状。