颈部保养学起来

颈部清洁

清洁颈部，不仅能去除颈部死皮和毛孔脏污，让肌肤变柔软，更有利于后续保养品的吸收。洗澡时用洗面奶或者沐浴露，发泡后轻柔仔细清洗，并用温水冲洗干净。

颈部按摩

洗完澡之后将身体乳或者颈霜在手中搓热，慢慢涂抹在脖子上，然后双手呈半握拳状态，从耳下轻轻往下按摩脖子至锁骨位置，再改用四指按摩，往两侧按摩开，重复按摩至乳液或者颈霜完全吸收。

颈部运动

脖子挺直，平视前方，慢慢将下巴抬高，让脸部与地面平行，维持5秒，然后慢慢往后仰，直到脖子被拉紧、延伸，再停5秒。慢慢右转脖子3次，再左转脖子3次。重复以上动作3次。

调整睡姿

侧睡或者趴着睡都会挤压脖子肌肤，时间久也会产生颈纹。仰睡可以减少这种情况的产生，妹子们尽量调整好自己的睡姿。

選择枕头

选择仰睡之后，还要注意枕头高度，选择8公分左右的最佳，这样不仅不会让颈部挤压产生细纹，还可以帮助后颈肌肉完全放松，减少落枕和起床后颈部酸痛的几率。